הליכות כל יום (קצב מהיר, 2-3 ק''מ) וגרעון קלורי (200-300 קלוריות) מורידות במשקל?

לדעתי כן

כן, כל עוד את בגירעון את יורדת במשקל

כן

לא נראה לי שהבנת את הקונספט של גירעון קלורי. גירעון קלורי זה לאכול פחות ממה שאתה שורף, הקטע בלהתאמן זה בנוסף מטרתו זה להגיד את הפער (לשרוף עוד יותר) ובכך לרדת יותר משקל ובאותה כמות אוכל או לאכול יותר כי נגיד את שורפת בריצה 200 קלוריות יותר אז יש לך עוד 200 קלוריות שניתן לאכול ועדין להישאר בטווח הרצוי. (יכולה לפנות אלי לעוד הסבר)