בנות שמתאמנות בחדכ? אני חייבת עזרהה

אז יש לי גוף רזה ואני נרשמתי לחדר כושר ואני רוצה לחטב אותו כאילו אני רוצה קצת להגדיל את היריכיים ואת הישבן ואת הידיים, בטן פחות מפריע לי השאלה היא איך ואיזה תרגילים אני צריכה?
אני לא רוצה להיראות עכשיו שרירית ומסיבית, פשוט לחטב