איך להתחיל גירעון קלורי?

ספורט ולאכול רק מה שאת צריכה לא יותר ולא פחות (אמא שלי דיאטנית)

אם אני לא טועה את צריכה לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת אבל אני ממש לא בטוחה

תשתי לימון עם מלח