זה נשמע גרעון קלורי? אני רוצה לעשות את זה לפחות 4 חודשיים

לפני העבודה עוגית שוקולד 100 קלוריות וקפה

בעבודה ב10- כריך מלחם קל + גבינה צהובה 15 אחוז ועגבניה
צהריים- סלט ירקות המורכב מ6 ירקות חזה עוף וקצת קטשופ בצד

ביינים- פרי
ערב- 2 פרוסות לחם עם חביתה משתי ביצים ו2 ירקות