היי אני צריך עזרה בנושא של זוגיות

שמתי לב שכל פעם שאני בקטע עם מישהי ואפילו נמצא בזוגיות אני ממש ממש לא יכול להפסיק לחשוב על הבת שאני יוצא איתה וזה מגיע למצב שזה ממש פוגע בי כי אני לא מקבל את היחס שאני צריך.
אני מבין מזה שאני צורך הרבה מאוד תשומת לב ואהבה אבל זה משגע אותי כי אני לא יכול להפסיק לחשוב על הבת שאני יוצא איתה לרמה של כל היום לחשוב עליה , אבל למה זה ככה??? איך אני יכול להפסיק לחשוב עליה ולהתרכז בעצמי ולא להצטרך כל כך הרבה צומי כאילו אני איזה בחורה אובססיבית