אני רוצה להתחיל טבעונות/צמחונות למישהו יש טיפים למתחילים ?

לא להתייחס להערות רקע ופשוט לעבור לטבעונות/צמחונות , את יכולה לפרט קצת מה הקושי שלך? אם זה במה לאכול אז יש המון מתכונים ועמודים שמעלים אוכל טבעוני ויש היום תחליפים להכל

אם רוצים את זה מספיק מצליחים, תתחילי בלשתף את המשפחה ולבקש שיכבדו, תחקרי את הנושא, תמצאי מתכונים צמחוניים שאת אוהבת ויתנו לך מוטיבציה.. את לא אמורה להרגיש בעונש.
היום גם יש המון אלטרנטיבות אחרות ממש זהות מבחינת הטעם..

שואל השאלה:
כאילן הקושי בעיקר זה לא לאכול דג או סטייק בעל האש
ותחליפים עולים די יקר

אני לא מדברת על תחליפים רשמיים כמו בשר טבעוני, אלא תחליפים זמינים שאפשר להכין לבד על אותו רעיון, יש גבינות טבעוניות שמכינים מחומוס לבד בבית, כל מיני כאלה, בקיצור מתכונים שאפשר לעשות לגמרי לבד וזה סופר מגניב :)
אם ממש קשה להמנע לגמרי את לא חייבת, גם לצמצם את הבשר בתזונה שלך זה שינוי משמעותי

התחלתי צמחונות לא מזמן ופשוט צריך לקבל החלטה, מתרגלים לזה די מהר

לשנות את התזונה בהדרגה ולא בבת אחת, לוותר בהתחלה רק על בשר/ביצים/חלב ואז להתקדם
לראות הרצאות על טבעונות כי זה מעניין (ממליצה מאוד על הרצאת ה-10 מיליון)
לנסות את אתגר 22 שזה פרויקט שעוזר בעיקר לטבעונים אבל גם לצמחונים מתחילים

היי אני טבעונית❤

הטיפ הכי טוב הוא לקחת את זה לאט, במקום פשוט להפסיק לצרוך בשר, להוסיף מאכלים טבעונים לתפריט ולהפחית אכילת בשר.

לאכול יותר
קטניות לדוגמא: עדשים, אפונה, שעועית, חומוס, טופו
דגנים לדוגמא: קינואה, אורז, בורגול, קוסקוס

להוסיף לתפריט טחינה גולמית (אפשר להכין ממנה שוקולד עם קקאו קצת מים וסוכר), ירקות, פירות, אגוזים, זרעים (זרעי פשתן, זרעי צ'יה)

זה ממש על קצה המזלג יש עוד מלא אבל זה מה שעלה לי לראש כרגע חחח