6 תשובות
את יכולה לנסות ללכת לתזונאית שתיתן לך תפריט והכל
תתחילי לנסות דברים בהדרגה חייבת להגיד יש המבורגר פטריות שהטעם בול כמו הרגיל
יש כדורי ברזל
זה לשטבעונים/צמחונים אין ברזל זה ממש מיתוס. את פשוט צריכה לאכול נכון. ברור שאם תאכלי רק ג'אנק פוד טבעוני/צמחוני לא תקבלי ברזל. ממליצה להרשם לאתגר 22 שהוא בחינם, מדריכים אותך מההתחלה ועד הסוף
יש המון טבעונים וצמחונים שלא אוהבים תחליפים תעשייתיים, יש המון מתכונים מעולים באינרנט. ואת יכולה לקחת תוספי ברזל.
עדיף גם אם כבר שתתחילים עם צמחונות לפני שאת קופצת לטבעונות ישר.
עדיף גם אם כבר שתתחילים עם צמחונות לפני שאת קופצת לטבעונות ישר.
ח ח ח ח ח מה עושים לי מינוסים אני טבעונית כבר חמש שנים ולא חסר לי ברזל ואני לא לוקחת כדורים. אמרו לי שהתוצאות בדיקת דם שלי מצוינות
באותו הנושא: