רק מי שמבינה בקלוריות ויכולה להגיד באמת

תלוי בגובה במשקל ובגיל שלך
וכמו כן בכמה קלוריות את שורפת (עד כמה את פעילה ביומיום ומה עם האימונים שלך)

זה תלוי, תבדקי במחשבון bmi כמה את שורפת ביום ואז תורידי ארבע מאות קלוריות, יצא שאת בגרעון של ארבע מאות קלוריות וככה תרדי

שואל השאלה:
^האפליקציה זה עם סימן כחול ירוק ואדום? או אפליקציות כושר?

זה בגוגל לא באפלקציה^

תעשי שאלון bmr זה הקלוריות שאת שורפת במנוחה, תאכלי 200 קלוריות פחות מזה ואת בגרעון

תלוי בגובה במשקל וכאלה...
יש בגוגל מחשבון bmr תבדקי שם.