מרגישה שאכלתי היום גרוע, איך אכלתי

לא רק גרוע את צריכה להוסיף עוד מאכלים מה את מנסה לרדת או לעלות?

שואל השאלה:
בעיקרון אני רוצה להתחטב בבטן אבל בלי קשר בכללי מרגישה שלא אכלתי טוב

דבר ראשון ביסלי זה לא אוכל בשום צורה שהיאא

נראלי שהיא התכוונה בלרדת

שואל השאלה:
בעיקרון אני רזה אבל עוד לא החלטתי אם אני אוכלת יותר חלבון ובונה שריר או משטיחה את הבטן

את יכולה גם וגם

שואל השאלה:
^^ נכון בגלל זה אני אומרת דאני מרגישה שאכלתי לא טוב גם אכלתי גלידה ושטויות בקיצור

שואל השאלה:
^^ איך אפשר גם וגם?

שואל השאלה:
הסגנון אכילה שלי הוא בכללי פחות ממה שהגוף שלי שורף

להישאר חטוב ולעלות במסת השריר את צריכה לעשות גירעון קלורי שזאת אומרת שאת אוכלת חלבון פחמימה ומה שבינהם ולהוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה תוך כדי שאת אוכלת אוכל מספק ומזין

שואל השאלה:
^^ עוקבת בערך בעיקרון בדקתי ובגוף שלי שורף 1200 קלוריות ביום לא כולל פעילות גופנית וביוםיום שלי אני לא אוכלת יותר מזה אני נראלי אוכלת גג 900