איך מתקנים שעות שינה? אני כל יום יושנת 5 שעות ואני די בטוחה שלבת 13 זה לא בריא

19 באפריל 2023, 22:59
שינהשעות שינהעייפות    
4 תשובות
סיימ
מ
מלכתסטיפס
בהדרגתיות
בהתחלה תנסי לישון 5 וחצי שעות, ורז 6 שעות וכו'..
ב
בילבי~❤
קחי כדור שינה
L
LOVLYאנונימית
אל תהיי בטלפון לפני השנה.
תתקלחי תאכלי ותצחצחי שיניים בשעה מוקדמת.
ויש שיטה כזאת לא לישון או לישון ממש קצת ואז את תרשמי בלילה הבא מוקדם (אבל לא לישון צהריים!!)
@
@בובית