דחוף עם איזה מאכלים אני יכול לצרוך 120 גרם חלבון היום?

19 באפריל 2023, 12:40
חלבוניםשריריםאימוני כושרתזונה נכונהאוכל    
9 תשובות
אתה יכול לאכול שני קופסאות טונה אפשר גם להוסיף מאה גרם של חזה עוף או בשר בקר ואפשר להוסיף פסטה וגם עדשים
O
Oraion #
שמח לעזור אם אתה צריך עוד עזרה אני אשמח לעזור לך
O
Oraion #
שואל השאלה:
מה לגבי ארוחה לפני אימון? איך אני יכול לשלב פחמימות שומנים וחלבון לארוחה אחת?
אנונימי
אתה יכול לאכול נגיד אבוקדו עם גבינה צהובה או טונה ותאכל פסטה אורז או לחם זה אחלה לדעתי
O
Oraion #
אתה צריך עוד משהו? אני אשמח לעזור לך
O
Oraion #
שואל השאלה:
אני מתאמן מתחיל שמתמקד במסה ועליית משקל ואין לי תפריט אימונים טובה ומסודרת אשמח לעזרה בזה
אנונימי
אני לא תזונאי ולא מאמן כושר אז עדיף שתפנה לגורמים שציינתי כי אני לא יכול לקחת אחריות ואני לא רוצה להרוס לך את הפרוגרס
O
Oraion #
שואל השאלה:
תודה רבה על התשובות עזרו לי מאוד!
אנונימי
אני שמח לשמוע אני ממש רוצה לעזור
O
Oraion #