הpr שלי בבנץ זה 70 ואני רוצה להגיע ל80 כמה שיותר מהר, מה עליי לעשות?

בנץ נובע המון גם ממשקל הגוף.
תעלה משקלי עבודה כל אימון ב1.25 או 2.5