איך להתמודד עם שיתוק שינה?

לא לישון על הגב

זה לא משנה אם ישנים על הגב או לא, להירדם עם מוזיקה מאוד עוזר, עברתי דברים מפצידים בשיתוק שינה, זה באמת באמת מפחיד
תירדם עם מוזיקה, תיקח שעה או כמה שאתה צריך בשביל להירגע,ותירדם

אין מה לעשות, אם זה קורה זה קורה
עצה שלי תישן על הצד ותלך לישון רגוע

libby b אני שונאת שמזלזלים במה שאני אומרת
ברצינות זה משהו מוכח שלישון על הגב מגביר את הסיכויים לשיתוק שינה- בתור אחת שהייתה עוברת את זה על בסיס קבוע כל לילה לי הכי עזר לישון על הצד צמודה לקיר באמת לשים מוזיקה שאני אוהבת שתפחית אצלי לחץ וחרדות כי זה גם אחד הגורמים לשיתוק שינה
ובעיקר ללכת לישון נורמלי ולא לשחק יותר מידי עם השעות שינה

אחותי אני לא מתכוינת למזלזל בדברים שאת אומרת, אז אני מדברת מהניסיון שלי, גם כשישנתי על הצד זה קרה לי,
לא יודעת, נתתי את העצה שלי, שים מוזיקה זה עוזר