איך לשפר את שריר החזה עושה כל יום 60 בסטים שכיבות שמיכה

12 באפריל 2013, 03:20
חיטובבטןכפיפות בטןכושרספורטשרירים    
2 תשובות
דבר ראשון אל תתמסר לשישים ותנסה כל פעם יותר
דבר שני תעשה שכיבות סמיכה בצורה הכי טובה שזה אומר שבירידה תספור שתי שניות, תחכה למטה שנייה אחת ובעלייה תספור שתי שניות
ואתה לא חייב לעשות רק שכיבות סמיכה יש עוד המון תרגילים כמו מקבילים ויהלומים
ולזה שהגיב מעליי רואים שאין לך מושג כי אני לא הולך לחדר כושר ומתאמן לבד בפארקים כל יום ואני רואה תוצאות
s
streetfighter
איזה שכיבות שמכה שמע לך לחדר כושר וכל יום לא עושים.
אנונימי