מה זה בעצם קריאטין והאם כדאי לי לקחת אותו בגיל 15?

נותן לך יותר כוח באימונים ועוזר להגיע לגירוי שריר חזק יותר

אבל אל תיקח אותו עכשיו

תיקח אותו בשלב מתקדם מאוד של אימונים
בגיל הזה לא מומלץ אלא אם אתה מתאמן הרבה זמן ומרגיש שחסר לך כוח