איך להפסיק להיות עצבנית (אני במחזור)

שוקולד

מה שמרגיע אותך אולי תוכלי משהו מתוק , תראי סרט , תצאי לסיבוב .

תעשני וויד

להבין על מה את מתעצבנת לעומק ואז את תקלטי שזה על דברים שאת יכולה להתגבר ובכל לא תיהיה עצבנית
תודה.

תעשי משהו שיגרום לך להתרכז ולהתמקד במשהו, זה יכול להיות כל דבר, את מכירה את עצמך
אם זה פאזלים או ספורט או סדר/ניקיון או משהו אחר אפילו.
תני למוח שלך להתרכז במשהו אחד ולא במה שמרגיז אותך

במחזור דוןקא המצב של ההורמונים קטן יותר מאשר רמת ההורמונים שהיו כמה ימים לפני
לכן , אם את עצבנית עכשיו דווקא ולא היית כמה ימים לפני, יכול להיות שאת מביאה לזה לגיטמיציה כי את במצב לא נוח