אני לא נרדמת וצריכה לקום ב7 ל כבר לקום???

אל תשני כבר

תשארי ערה

או שתישני שתיים שלוש שעות או שתחזיקי מעמד עד שתחזרי הביתה את צריכה לקחת בחשבון שאת יכולה להרדם בכל מקום בקלות

עדיף לישון אבל יכול להיות שלא תקומי אם את קמה מוקדם ולא קשה לך להיתעורר לכי לשון אם קשה תשערי ערה

תשארי ערה

תנסי לישון שעתיים שלוש

אל תשני