הליכה של 47 דקות 4 פעמים בשבוע (תוך כדי שאני שומרת על גירעון קלורי) זה מספיק

6 תשובות

ברור

כבר לא.

כן

Moon Ga Young

כן ברור, זה ממש תורם לירידה

לאלי אספוסיטו בשבילך

כן.
את יכולה לשלב גם ריצה,
ותרגילים קטנים יקדם אותך מהר יותר.
בהצלחה!!
חג שמח

עפתימכאן

ברמה מסויימת, כן.

שָׁוַארְמָה נָתַתִּי לְנוּרִית

חח למה דווקא 47 ולא 45/50? וכן זה מעולה

אנונימית

באותו הנושא:

הליכה של 25 דק 5 פעמים בשבוע נחשב מספיק ספורט?

אם אני יעשה הליכה בחוץ 4 פעמים בשבוע 40 דקות זה טוב ?

אם אני רוב היום בבית אבל עושה הליכון 25 דקות 4 פעמים בשבוע + 40 דקות הליכה פעמיים בשבוע. הרמת פעילות נמוכה או בינונית ?

אם אני עושה אימון מחטב שלוש פעמים בשבוע והליכה 3-4 פעמים בשבוע,ושומרת על תזונה

הליכה של 50 דקות תעזור לרדת במשקל 3 פעמים בשבוע?

פעמיים בשבוע פילאטיס,פעמיים בשבוע הליכה 15-30 דקות .

רוצה לרדת במשקל, הליכה 2-3 פעמים בשבוע למשך 45 דק זה טוב?

אם אני אקפיד לאכול חלבון ואעשה 4 פעמים בשבוע אימון רגליים של 20 דקות והליכה 3 פעמים בשבוע

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

גירעון קלורי, הליכה 8 אלף צעדיים 3 פעמיים בשבוע, יומיים בשבוע 20 דקות של קלואי טינג

הליכה להרזיה - הליכה בערך 4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות עוזרת להרזות? האם היא מרזה בצורה משמעותית, גם בטן?