כמה קלוריות בערך אני צריכה לאכול ביום?

1800

תאכלי 2000 ואחרי איזה שבועיים תישקלי ותראי איפה את

שואל השאלה:
^^כמו שכתבתי, בעיקרון אני רוצה להישאר במשקל הזה, אבל אני אשמח גם לרדת קילו או שניים

אחי איך 1000 קלוריות זה מספיק?!
כמה את אוכלת במסה 1500?

תחפשי מחשבון tdee בגוגל זה יביא לך את המספר קלוריות הניטראלי שלך, תורידי ממנו 300 ותרדי לאט לאט

שואל השאלה:
^תודה רבה על התשובה, בדקתי במחשבון שהזכרת וזה נראה אחלה

מה הקשר, גם ילד בן 7 ירד במשקל אם הוא יאכל 1000 קלוריות, זה כלום.

לא משנה לכמה היא רגילה, יש מה שנקרא מאזן קלורי וכדי להישאר באותו משקל צריך לאכול אותו

דידי איך הגעת לזה בכלל? אף אחד לא אמר שהיא היתה רגילה לאכול 500 קלוריות ביום ולא היה לה הפרעות אכילה וכל זה, נכון, אפשר להיות שבע על 1000 אבל יורדים מזה במשקל, לא יהיה לה קשה לאכול 2000 או לא יודע כמה הtdee שלה.

אם היא היתה מקיאה ממעל 1000 קלוריות היא לא היתה 60 קילו.
אנונימית בבקשה אל תקשיבי לה.


הייתי רגיל לאכול 1500 אולי קצת יותר, הייתי שחיף רצח, יום בהיר אחד התחלתי לאכול יותר קרוב ל3000 ולא הקאתי וחא כלום, די עם הבולשיט הזה ושואלת השאלה אל תקשיבי לה

שואל השאלה:
אוקיי חבר'ה בבקשה לא לריב על זה.

בדקתי בכמה מחשבונים בעקבות מה שגוגו גהגה כתב, וכמעט כל המחשבונים אומרים לי לאכול כ1800 קלוריות. אני אוכלת ביום בערך 1300 קלוריות (סתם כי ככה יוצא לא כי אני מנסה לאכול הרבה/מעט, כלומר זה משביע אותי והכל טוב), אז כדי לי להישאר עם הכמות שאני באופן טבעי אוכלת, נכון?

לא חושב 1300 זה די קצת אבל אם את מצליחה לאכול מספיק חלבון אז סבבה אבל רק תעקבי פעם באיזה שבוע שבועיים אחרי המשקל כי סביר להניח שתרדי קצת

את בטוחה שאת מטר 81? זה לא נראה לי אמין לילדה בת 15

2150 כזה

שואל השאלה:
^^כן אני אכן 181, ההורים שלי מאוד גבוהים אז כן... גנים...