האם אפשר להרזות מתרגילים כמו לחיצות חזה, מתח, לחיצות כתפיים וכאלה?

לא זה בונה שריר לא מוריד שומן

לא, אלא אם אתה בגירעון קלורי מהאוכל אז כן
התרגילים האלו בונים שריר ולא שורפים קלוריות