אני לא נרדמת כבר שש שעות כי האף שלי סתום

אני תכף שמה לעצמי פצצה לפרצוף מה אפשר לעשות? ניסיתי לשים מאה כריות מתחת לראש קינחתי מלא ואין לי אפשרות להתקלח במים רותחים או לנשום אדים או משהו כרגע אני אשכרה מאבדת תשפיות פה בגלל חננה