אם אני מתחילה ללכת לחדר כושר,איך אני יודעת מה אני אמורה לעשות?

וכן כמו שהוא אמר^
תקראי על זה תכירי תרגילים ותרחיבי את הידיע שלך

בקשר לתרגילים, את יכולה לברר עם אנשים בחדכ/ להסתכל על סרטונים ביוטיוב טיקטוק או כל רשת חברתית אחרת
את יכולה גם לשאול שם מאמנים לגבי טכניקה

לגבי תזונה את יכולה לקרוא על זה ולהבין יותר מה את רוצה לעשות (מסה/חיטוב) ולבנות לעצמך תפריט
או ללכת לתזונאית

תפני למאמן ותתיעצי איתו

שואל השאלה:
כנל לתזונה מה אני אמורה לאכול שהוא אשכרה בריא וטוב