איך להיות יותר משוחררת?

תנסי אןלי טיפול רגשי
יש דרכים להתמודד עם זה בעצמך אבל זה הרבה יותר קשה

אני שותה אלכוהול לפני .
האמת שעכשיו התחלתי nlp אין ספק שיש שינוי אבל אני צריכה להמשיך עוד בטיפולים כדי להצליח להשתחרר מזה לגמרי. תנסי גם אולי יעזור לך לא מתאים לכולם

שואל השאלה:
ברור כי את לא מודעת לעצמך כשאת שותה, אז זה ברור שזה ייעלם.
וזה גם יכול להיות מאודד מסוכן כי מקרים קרו והרבה לצערנו

מבינה אותך ממש פשוט כשקוראים לי לצאת אני יוצאת ואני כמעט ולא מדברת אבל ברגע שאני שותה החוסר ביטחון שלי נעלם

יש דברים שהם בטבע ואי אפשר לשנות, אבל יש הרבה דברים שדווקא כן אפשר לשפר סתם דוגמא בשביל גבר להתחיל עם בחורה בהתחלה זה מביך רצחח אבל השיטה זה פשוט לקפוץ לאש יהיה מה שיהיה. את לא חייבת לשתות בשביל זה, בהתחלה זה אולי ירגיש לך לזייף שמחה אבל אחרי זה את כבר תתרגלי

שואל השאלה:
^ממש ממש לא

אמ אלכוהול?

זה עומד להיות ארוך סליחה מראש.
אני גם כמוך אז אני מדברת מנסיון
וזו אולי תשובה קצת קשה אבל
אם יש משהו שמפחיד אותך, תעשי אותו תדחפי את עצמך לעשות אותו
מה שנקרא לקפוץ למים
כי ככל שאת עושה משהו שמפחיד אותך יותר -ככה את מראה למוח שלך שזה בסדר. במקרה הזה אם יש לך חשש מלהיות ליד אנשים תעשי משהו שכולל המון אינטרטקציה עם אנשים, וגם אם זה מפחיד, את בסוף תתרגלי לזה וזה יהיה קל.
לי הייתה חרדה חברתית חזקה מאוד ולא הייתי מסוגלת לדבר עם אנשים (באמת, אני לא יכולה לדמיין חרדה חברתית יותר חזקה משהייתה לי שתביני את המצב) ואז הלכתי למלצר במסעדה אחת הקשות, המון המון אינטראקציה עם אנשים שהפחידה אותי מאוד בהתחלה והיו לי התקפי חרדה ושנאתי את המקום ושנאתי לעשות את זה.
אבל דחפתי את עצמי להמשיך ובסוף לא רק שהתאהבתי במקום הזה, גם פתאום ראיתי שכל כך קל לי לדבר עם אנשים ולהיפתח איתם אחרי שהתמודדתי עם זה.
אני כן עדיין מוצאת לפעמים את עצמי במצבים שקשה לי להיפתח, למה?
שאלת אם זה קשור לבטחון עצמי - לדעתי זה כן קשור גם לביטחון עצמי, זה חלק מזה.
אני בונה אותו עם הזמן זה תהליך, ואת גם תבני אותו עם הזמן אם את רוצה את זה.
בעיקרון העצה (שהייתי נותנת גם לעצמי אם הייתי יכולה) היא לקחת כל הזדמנות שאת נתקלת בה לעשות דברים שהם מחוץ לאזור הנוחות, אל תפקפקי בעצמך ואל תפחדי לטעות במשהו או להביך את עצמך כי גם אם את טועה זה חלק חשוב מהדרך ומהתהליך
(יואו איזה נדוש זה יוצא לי אבל זה נכון מה אני אעשה)
ושוב כל מה שאני אומרת פה בגדול זה לצאת מאזור הנוחות לא משנה כמה זה מפחיד כי זה הדבר שהכי יקדם אותך, בסוף בסוף זה יראה לך שלהיפתח לאנשים זה לא באמת כזה מפחיד כמו שזה נראה עכשיו.