מה צריך להיות סדר יום פלוס ארוחות של אדם בריא?

^^אני נכנסת פה ממש לפרטים, אבל אשמח שתקראי חחחחחח

זה מאוד תלוי בכמויות.
כמו שאמרו מעליי זה משתנה מבן אדם לבן אדם.
יש אנשים שהתפריט האידיאלי עבורם הוא כזה שמחולק למנות קטנות הנפרסות לאורך כל היום, יש כאלה שצריכים שלוש-ארבע מנות גדולות.
בריא זה אומר לשלב בין שומנים, פחמימות וחלבונים במידה.
למשל, פלפל זה בריא, אך אם זה יהיה המזון העיקרי שאת מכניסה לגופך, מן הסתם שהתפריט שלך כבר לא יחשב כבריא.
בנוסף את צריכה לוודא שאת אוכלת מספיק, לא פחות ולא יותר ושאת מקבלת את הויטמינים והמינרלים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף שלך.

אבל חשוב שתזכרי, יש אנשים שתפריט בריא לגמרי, לא מתאים להם, מפני שאוכל (לא משנה בריא או לא) גורם לא רק לגוף, אלא גם לנפש תחושת הנאה.
אם את מוותרת על מאכלים שאת ממש אוהבת ומרגישה שזה יותר מדי ובא לך מאכל שאת אוהבת, אל תוותרי עליו.
כי נניח והסיבה שבגללה בא לך לאכול בריא היא כדי לשמור על עצמך בריאה מפני מחלות וכדומה, גם הנפש שלך צריכה להיות בריאה, זה הדבר *הכי* חשוב.
מאחלת לך בהצלחה, ואם תרצי עוד טיפים/מתכונים/תפריט מסודר או כל דבר הקשור לתזונה ובריאות בכללי, מוזמנת לפנות אלי בפרטי❤
(צמחונית ולא אוכלת מוצרי חלב, התחלתי לאכול בריא לפני קצת יותר משנה ואני ככ מאושרת:))

שואל השאלה:
אבל איזה מאכלים ספציפים יש שכדאי לאכול(בלי בשר)

^^זה ממש לא נכון ואפילו ההפך.
יש כל כך הרבה מחקרים שמראים שדווקא תזונה לא צמחונית היא הרבה פחות בריאה.
שוב, זה משתנה מבן אדם לבן אדם, תלוי מאוד באוכל שכל אדם צורך.
אני צמחונית מגיל שלוש וגם באופן בנפשי וגם באופן הפיזי תודה לאל אני בריאה.
^למשל מהפחמימות יש סלטים מסוימים, קינואה, אורז ופסטה מחיטה מלאה, מרקים...
חלבונים זה ביצים, קטניות (שעועית, אפונה, אדממה וכו), טופו...
שומנים זה אגוזים למניהם, זרעים..
וכמובן שיש עוד המון