2 תשובות
זה לא הולך ככה
אסור לדלג על ארוחות, אם את באמת רוצה להרזות תלכי לדיאטן שיתן לך תפריט שמתאים לך ותשלבי ביחד עם התפריט הזה ספורט.
אם את רוצה אני יכולה נסות לעזור לך בזה בפרטי אבל זה רק על סמך הניסיון האישי שלי, אני לא מקצועית.
אסור לדלג על ארוחות, אם את באמת רוצה להרזות תלכי לדיאטן שיתן לך תפריט שמתאים לך ותשלבי ביחד עם התפריט הזה ספורט.
אם את רוצה אני יכולה נסות לעזור לך בזה בפרטי אבל זה רק על סמך הניסיון האישי שלי, אני לא מקצועית.
כמה תרזי זה תלוי כבר בסך הקלורי ובנתונים שלך אבל זה ממש לא בריא את תישארי רעבה וסביר להניח שתעלי בחזרה את המשקל מהר מאוד אחרי שתסיימי את התפריט הגרוע הזה
את צריכה ארוחת בוקר, צהריים וערב
יוגורט עם פרי וגרנולה יכול להיות אחלה של ארוחת בוקר
וקינדר בואנו ממליצה מאוד להחליף בחטיף בריא יותר למשל חטיף אנרגיה של אגוזים או גלידה ללא סוכר ולהוסיף בתור קינוח או מנת ביניים
את צריכה ארוחת בוקר, צהריים וערב
יוגורט עם פרי וגרנולה יכול להיות אחלה של ארוחת בוקר
וקינדר בואנו ממליצה מאוד להחליף בחטיף בריא יותר למשל חטיף אנרגיה של אגוזים או גלידה ללא סוכר ולהוסיף בתור קינוח או מנת ביניים
באותו הנושא: