התחברות
הרשמה
אם אני במסה ואני שוקלת 45 ואוכלת 40 גרם שומן זה מספיק?
23 במרץ 2023, 19:00
מסת שריר
אחוזי שומן
שומנים
תשובה אחת
אל תתעסקי במקרוז האלה אלה אם כן את עם תמיכה ממאמן אישי/דיאטנית
אבל גבר
באותו הנושא:
אם אני שוקלת 35 ועושה אימוני מסה ואוכלת 80 גרם חלבון זה מספיק בשביל לעלות במסה?
אני שוקלת 40 קילו בנתיים , ואני רוצה לעלות מסת שריר כי ירדתי במסת שריר ועליתי בשומן , אז לאכול לפחות 80 גרם חלבון ביום?
אם אני שוקלת 58 ואני במסה כמה קלוריות אני צריכה להכניס?
מסת שריר שוקלת כמו כמות שווה של שומן?
אני בן 14 שוקל 61 1.73 אני במסה , אכלתי היום מלא ואני רעב, לאכול עוד ?
אני מתאמן לחיטוב ולפני 5 חודשים הייתי שוקל 65 קילו ואני ועכשיו אני 58 הגיוני שירדתי במסת שומן ועליתי במסת שריר
שוקלת 57 גובה160 מתאמנת ויש לי מסת שריר ד גבוה וקצת שומן...
מסת שריר שוקלת יותר ממסת שומן?
כמה חלבון אני צריך לצרוך ביום אני שוקל 55 קילו ואני מתאמן אני רוצה לעלות במסה
לעבור למסה או להישאר בחיטוב כי התחלתי לפני חודשים אני שוקל 43 ושש אחוז שומן
אם במסה אוכלים הרבה חלבון ושומן אבל במאזן קלורי המתאים , אז מעלים הרבה בשומן עדיין?