אם במסה אוכלים הרבה חלבון ושומן אבל במאזן קלורי המתאים , אז מעלים הרבה בשומן עדיין?

תלוי... תלוי בכמה עודף את, איך את מחלקת את האימונים שלך... אם תעשי את זה נכון, זה ילך הרוב לשריר,

הרעיון במסה הוא מאזן קלוריות חיובי כדי שהגוף ישתמש בחלבונים לפיתוח השריר ולא בתור מקור אנרגיה אז צריך לאכול כמות מסוימת הקטע שזה משתנה בין אנשיפ