איך להצליח לקום מהמיטה על הפעם הראשונה שהשעון המעורר מצלצל? בחיים אני לא קמה בשעון הראשון וזה מבאס כי זה סתם מעייף עוד

מןטיבציה

לא לקום פשוט

שימי את הצלצול הכי הכי הכי הכי מעצבן ועל הכי חזק

שואל השאלה:
^וואי נראה לי זה ייאש אותי לגמרי

לשים אחד לפניו ואז תקומי בו

תגידי לעצמך שאת מבזבזת זמן יקר כשאת סתם שוכבת במיטה

משמעת עצמית
את צריכה להכריח את עצמך לקום ומשם זה כבר יסתדר

אני שמה בערך 6 . ותמיד קמה בשני , הראשון יותר מוקדם ממה שצריך והשני זה תמיד בזמן שאני צריכה לקום , זה גורם לי לחשוב שאני ישנתי הרבה שעות.

שואל השאלה:
אני גם עושה את זה!
שמה חצי שעה לפני השעה שאני צריכה לקום
אבל זה לא טוב
שמעתי שזה סתם עושה אותך יותר עייפה
עדיף פשוט לקום ברגע שאת שומעת את השעון או קמה פשוט

^אז זה הכל תלוי בך. אולי פשוט תדמייני לך מה יקרה כל פעם שאת קמה נגיד תשתי קפה או שתראי קצת טלוויזיה ותבחרי לך מה ללבוש. את בסופו של דבר תרצי לקום

תשימי את השעון המעורר רחוק מהמיטה שתצטרכי לקום כדי לכבות
תחשבי בשביל מה/מי יש לך לקום בבוקר, ותשתפי פנים או תכלי משהו מתוק כדי להגביר את האנרגיה