6 תשובות
תשמע אני מרים 40 קילו ל12 חזרות ואני בן 14 אבל כל אחד ומה שהוא מרים יש לי חבר שמרים מאה וגם הוא 14. אם אתה מתחיל להתאמן אל תתבייש בכמה שתרים כי תוכל לשפר את זה
אם זה לחזרות אז תוך 5-6חודשים של אימונים ותזונה כמו שצריך, כבר אמור לעשות 60 לחזרות בלי בעיה, תלוי גם המשקל
זה מאוד תלוי במשקל ולא בגיל
140
70
אנונימי
תלוי מה המשקל
באותו הנושא: