זה משנה מה אכלתי ( מבחינת לא להשמין לא מבחינת בריאות) אם לא עליתי על כמות בקלוריות שצריכה לאכול ביום?

לא. בגרעון קלורי רק הקלוריות עצמן חשובות. אבל כדי לרדת בצורה בריאה את צריכה להמשיך לאכול כמות מספיקה של אוכל. אל תחליפי קערת אורז סלט וחלבון בעוגת שוקולד מושחתת. הגוף שלך זקוק לכמות מספקת של אוכל ולויטמינים

את לא תעלי במשקל אם לא תעברי את הקלוריות
גם אם אכלת בכל הקלוריות האילו שוקולד

קצת כי יש דברים שמתעכלים יותר טוב או שיותר קל לשרוף

לא, אבל יש דברים אחרים שמשנים