לאכול בננה לפני אימון ואחרי אורז עם טונה ופיצה עם 57 חלבון זה טוב?

כן

אין דבר כזה חלבון אחרי אימון זה לא באמת משפיע יותר טוב את יכולה לאכול את החלבון מתי שבא לך במהלך היום
ולפני אימון בננה זה סבבה אבל הייתי ממליץ על משהו שייתן לך יותר אנרגיה כמו פריכיות עם דבש או משהו כזה