איך לגרום לעצמי לאכול?

לא להכריח מתי שאת רעבה את רעבה זה בסדר

ספורט. ככל שתשרפי יותר קלוריות ככה תהיה יותר רעבה וככה תרצי לאכול

תכריחי את עצמך לאכול. מכיר את זה ואין דרך אחרת זאת פשוט תקופה

לאכול למרות הקושי, הכל במוח. חבל להיכנס למקומות של טיפולים.

למה להכריח את עצמך??

כי היא תזיק לעצמה אם היא תוותר למוח ^

אם את לא רעבה סימן שאת לא צריכה לאכול, הגוף שלך אוכל לא רק בשביל לבנות את עצמו אלה גם בשביל להזין את עצמו. יש תהליכים בגוף שהם לא מחזוריים וצריך בשבילם אספקה מתמדת של חומרים. אם תבצעי פעילות גופנית את תאלצי את עצמך להשתמש ביותר מהחומרים האלו וככה את תאכלי יותר, יותר מכך מסת השריר שלך תגדל ועם זה יבואו עוד מלא יתרונות.

תנסי להוציא קלוריות עם איזה ספורט, אולי ככה תהיי רעבה

שואל השאלה:
אה אני דיי הפסקתי לעשות ספורט כי הרסתי ורציתי להשמין אני יחזור לזה:) תודה

שואל השאלה:
הרזתי*

תכחי שוקולד ותכניסי אותי לתוך החור שאת מדברת איתו

לראות סרטוני מוטיבציה של eat big to get big

תקפידי על ארוחות מסודרות ביום יום, בוקר צהריים וערב - תנסי גם בניים אם את מרגישה שאת מצליחה.
בהצלחה :)

רק להתחיל ותראי איך את לא יכולה להפסיק

תאכלי דברים שהם קלים אבל מלאי קלוריות
נגיד סלט חזה עוף עם טחינה יכול להגיע ל1200 קלוריות אבל זה לא כבד כמו המבורגר

והנה הרגל שאני מנסה להפטר ממנו אבל אולי את יכולה לאמץ זה אכילה מול הטלוויזיה נשנושים וזה

ואם הבעיה עמוקה יותר עדיף להתייעץ עם רופא או דיאטן שיודע

פשוט לאכול לול

גם אני ככה לפעמים אבל לפעמים צריך פשוט לאכול בכח. כשזה קורה לי אני משקיעה יותר באוכל ומקשטת אותו בשביל שיהיה לי חשק לאכול אותו. נגיד אם אין לי חשק לאכול פסטה עגבניות אני מוסיפה גבינה שנמסה על זה ואז יש לי חשק. או אם אין לך חשק לטוסט תוסיפי קטשופ/פסטו ועגבניות וזיתים ואז זה כן עושה חשק

-תנסי ללעוס מסטיק לפני ארוחה.
-תאכלי דברים שאת מאוד אוהבת.
-כשאת רעבה תאכלי משהו שיכול להשביע אותך להמון זמן.
-ספורט.