איך לגרום לעצמי לאכול יותר

תתחילי בלקבוע לעצמך ארוחות ומטרות קטנות של לסיים סנדוויצ'ים או ארוחה שלמה יותר קל מטרות קטנות שבסוף מביאים לתוצאות גדולות