אוף תקשיבו ממש השמנתי לאחרונה מה לעשות כדי לחזור להיות רזה?

לאכול בריא ומסודר

גירעון קלורי

לאכול יותר בריא
מקמח מלא
פחות חטיפים וממתקים
לשתות הרבה מים
לאכול ירקות