תשובה אחת
ירידה במשקל זה תוצאה של חסרון קלורי, אז העבודה שלך תהיה יותר במה שתכניסי לפה. לגבי החדר כושר כנראה מה שישרוף לך הכי הרבה קלוריות, אולי הליכון? משהו של קרדיו ולא הרמת משקולות (תלוי באינטסיביות). בכל מקרה זה לא תמיד עוזר, לפעמים נהיים יותר רעבים מכל המאמץ ואוכלים יותר
באותו הנושא: