איך מפסיקים אוברטינקינג?

לעבוד על המחשובות
להבין ממה הן נובעות ולטפל בהן .

מנסים לחיות את הרגע וליהיות כמה שיותר עם אנשים

מוצאים משהו לעשות

להבין שזאת מחשבה וזה הראש שלך
תנסי להינות מהחיים ובסופו של יום הכל זה שטויות ושאנחנו לא חיים לנצח

מיינדפולנס

זה לא מפסיק פשוט צריך הסחת דעת ולהנות מזה

תתחילי לעשות מדיטציה

מוצאים עיסוק ומתפתחים ביטחון עצמי

אם זה "אוברטינקינג" אמיתי אז כנראה שאין סיבה להפסיק, כדי לשפר את המצב משלימים עם זה שככה המוח שלך פועל ומחפשים דרכים של איך לנצל את זה לטובתך, רק בגלל שכולם תמיד מתלוננים על זה שהם שונאים "אוברטינקינג" לא אומר שאת צריכה להתבכיין על זה, תנצלי את העובדה שיש לך בכלל את האפשרות לחשוב למשך זמן.

אני חושב שהקטע של אוברטינק(לפחות אצלי) זה שאי אפשר להפסיק את זה.

מה זה
למה מינוסים אבל
רק שאלתי מה זה
איך אני אמורה לדעת דברים בלי לשאול שאלות

אלכוהול פותר את הבעיה

לצאת מהחדר או כל מקום אחר לשתות משהו ולהתעסק במשהו אחר או סתם לדבר עם מישהו

אני הולכת לפסיכולוגית בשביל זה כבר כמה שנים (לא רק בשביל זה) זה בדרכ נגרם מטראומה כלשהי בחיים שהמוח שלנו מדחיק וזאת הדרך שלו להתמודד איתה (לא תמיד) אז צריך לדבר עליה ולקבל אותה ואז אולי זה ירגע קצת אבל זה תהליך שלוקח הרבה זמן

לא חושבת שאפשר להפסיק אבל בהחלט אפשר לעבוד עליהן.
להבין עם עצמך האם אפשר לפתור אותן? מה טוב לי ומה לא? לחשוב על דרכים שיעזרו לנו, לבחור את הטוב ביותר בשביל עצמנו ולהשתדל להסתכל על הדברים בצורה חיובית, שהם קורים לטובה.

מניסיון, אין שיטה שעובדת מהר. פשוט תדברי עם מישהו או מישהי על זה שיכולים להעלות לך, אבל שיענו בכנות

אי אפשר .
אבל אפשר לנסות להעסיק את עצמך כמה שאתה יכול כל היום לא משנה איך ואפילו גם בלילה איכשהו כדי שהמחשבות לא יחזרן

לשמוע מוזיקה/לישון

להבין שאת בן אדם וטעויות קורות ולא צריך לקחת את זה ללב.
תסלחי לעצמך ותתעסקי במשהו