איך להפסיק לאכול ציפורניים?

להשים עליהם פלפל

כל פעם שאתה מתחיל תנסה למצוא תעסוקה או משהו שיסיח לך את הדעת

את ממש צריכה להתאמץ לא לעשות את זה ולא לוותר לעצמך.
את יכולה לנסות לק גל או משהו כזה זה גם עוזר.
ואחרי זמן יחסית קצת הדחף לעשות את זה מפסיק פתאום

לגזור אותם לרמה שלא תוכלי לאכול