איך אני מתחילה להרזות בלי ללכת לחדר כושר?

דיאטה

גירעון קלורי

בעיקר תזונה וגרעון קלורי אבל גם לעשות ספורט נגיד הליכות ואימונים ביתיים יעזרו

ריצות, אימונים מיוטיוב, יוגה, פילאטיס

תצאי להליכות

ספורט ביתי, תחפשי ביוטיוב יש מלא אפשרויות, בנוסף תשתי שלוש כוסות מים ישר איך שאת מתעוררת כל בוקר, ותפסיקי לאכול שלוש שעות לפני שאת ישנה, תלעסי 30 לעיסות בשביל עיכול מהיר יותר, תקפידי לשתות 2 ליטר כל יום, תאכלי יותר בריא, תפסיקי לאכול ברגע שאת שבעה, ואל תאכלי משיעמום..