אני אוכלת *כל* הזמן רק שטויות אפילו במקום ארוחות רגילות ובא לי להפסיק איך מפסיקים?

לא מפסיקים משלבים את זה עם ארוחות בריאות ומאוזנות.. תשבעי מאוכל אמיתי ואם תרצי תשלבי את ה"שטויות" ביחד

פשוט תחליטי ביום אחד שזהו, נגמר.
כמו להגמל מסגריות.
תעיפי את הכל ותתחילי למצוא אוכל בריא שאצ אוהבת.
מבטיחה שאת רק תשמחי על זה

היא לא צריכה להיגמל היא יכולה פשוט להפחית

שואל השאלה:
אבל זה כל הזמן מול העיניים שלי וגם בלי קשר אני כל הזמן חושבת רק על זה ואז בוכה שאני שמנה אוף

תקשיבי את אומרת שאת אוכלת שטויות אפילו במקום אוכל רגיל לא? אם תוכלי ארוחות משביעות עם אוכל בריא ואמיתי את תשבע מזה ופחות יהיה לך חשק למתוקים וכאלה

זה לא עובד ככה, מניסיון.
סוכר זה ממכר כמו סמים. עדיף פשוט להגמל בבת אחת.
ובגלל זה אמרתי, להעיף הכל. out of site out of mind

תאמיני לי שבתור אחת שהייתה אוכלת מלא ממתקים ושטויות נכנסתי לכל מיני תזונות שהיו ללא מתוקים וחטיפים ועכשיו אני עם הפרעות אכילה. לא ממליצה. עדיף לשלב.

טוב אני מניחה שכל אחד ומה שעובד לו
אישית אני לא מצליחה לשלב. לי עובד פשוט לא לאכול סוכר (וגלוטן) ולא להשאר בלופ הזה של ההתמכרות.