עזרה לגבי ביטחון עצמי

זה נראלי פסיכולוגי, כי אין קשר בין אימון לבין ביטחון עצמי.
ביטחון עצמי זה בסהכ משמעת עצמית שיש לך שאתה סומך על עצמך שלא משנה לאיזה סיטואציה תיכנס אתה תהיה בסדר. זה נקרא ביטחון עצמי.
אלא אם כן אתה מתכוון לביטחון לגביי המראה החיצוני.
ואין לך מה לפחד אתה מתאמן כול יום זה חלק מהשגרה היום יומית שלך וזה בסדר אבל אתה חייב להבין שלכול אחד לפעמים יש ימים עמוסים ולא תמיד מספיקים, אבל בגלל יום אחד לא יקרה כלום.
תעבוד על עצמך בקטע הזה כי אני באמת מאחלת לכולנו שאלה יהיו הצרות שלנו.

דבר איתי בפרטי

תבדוק מחקרית על איך שלוקח כמה חודשים בשביל לאבד מסת שריר ללא אימון.
וכן, ברור שזה פסיגולודי, אתה מפחד מלחזוק אחורה זה מיבן.
אתה יכול להמשיך ככה בשביל לשמור על זה אבל רירלית לא יקגה כלום אם יום רחד לר תתאמן, אבל אני מבין שאתה מפחד שיום רחד יהפוך לכמה אולי.

אין ממה לפחד ואתה יכול לדבר איתי פרטי

זה מצוין שאתה מפחד!
ככה אתה לא תרצה לפספס אימון ולא תהפוך למה שהיית פעם

אתה לא תחזור למצב שהיית בו לפני שנה אם תפספס אימון או שניים. אל תדאג, זה לא קורה כזה מהר:) אל תתן למחשבה על העבר להטריד אותך
זה חשוב מאוד לקחת לעצמך ימי מנוחה, לתת לגוף שלך לרפא את עצמו ולהשקיע אנרגיה בתהליכים אחרים וחשובים.
יש פעמים שאני לא מתאמנת כמה ימים וזה עושה רק טוב לגוף, מסת השריר שלי נשארת כמו שהיא. בכל זאת חשוב לא להפריז בימי מנוחה אם אתה רוצה לשמור על המסה- לדוגמא לא לנוח שבועיים.
אבל כן יש חשיבות ליום-יומיים מנוחה בשבוע

לוקח זמן לשרירים לרדת ,והשרירים זה לא הביטחון , הכל בראש , לאט לאט תצבור ביטחון אם תאמין בעצמך

אם אתה בן
אז לך למכון כושר אני בת ואני הולכת
אתה תהיה אם מלא שרירים ואז כל הבנות ירצו אותך ואז היה לך בטחון עצמי
וגם על תחשוב על מה אנשים חושבים כי זה פשוט ישגע אותך ואנחנו לא רוצים שתשתגע וזהו

לי עוזר לכתוב יומן אישי וטיפול פסיכולוגי באומנות

בבקשה ממך, אל תכניס לעצמך לראש שאתה חייב כל יום להתאמן או משהו ואסור לך אף פעם לנוח כי אז אתה "עצלן וגרוע". זאת לא משמעת עצמית, זאת סתם התעללות וזה לא טוב
מנסיון שלי בדברים אחרים זה הופך את המנוחה לממש קשה וזה סתם מעצבן

התשובה הראשונה הכי טובה פה
אל תלחץ

הכי חשוב שתהיה אמיתי עם עצמך- נגיד אל תוותר על אימון כי בא לך לראות טלוויזיה; זה לא. אבל אם השרירים שלך תפוסים וממש כואבים, זה בסדר לנוח יום אחד, כל עוד זה לא הופך להרגל. חוץ מזה, אתה אוהב להתאמן לא? אז ממה אתה מפחד?