6 תשובות
לדעתי זה קצת בעייתי אבל אפשרי כי את צריכה להיות גירעון חיובי לישבן אבל מצד שני בגירעון שלילי לבטן.. תתחילי במסה ואז תעשי חיטוב לבטן לדעתי.. כמובן עם אימוני כוח תזונה מספיקה וחלבון
בטן שטוחה זה גם עניין של תזונה, לא רק משקל
אבל בשביל שתגדילי את הישבן את צריכה להיות במסה.
את לא יכולה לקבל את שתיהם בו זמנית ולהגדיל את הישבן זה לא משהו שיקרה בצורה משמעותית בחודש
אבל בשביל שתגדילי את הישבן את צריכה להיות במסה.
את לא יכולה לקבל את שתיהם בו זמנית ולהגדיל את הישבן זה לא משהו שיקרה בצורה משמעותית בחודש
שואל השאלה:
אין לי בעיה להיות במסה אבל אני ניסיתי כמה פעמים ואני לא מצליחה
אין לי אבקת חלבון ואני לא יכולה לקנות אני צריכה להסתדר עם מה שיש בבית ואני בקושי אוכלת בשר כי אני לא אוהבת.. וגם אמרו לי שמשקל של 6 קילו לא יכול לעזור לי מה לעשות?
אין לי בעיה להיות במסה אבל אני ניסיתי כמה פעמים ואני לא מצליחה
אין לי אבקת חלבון ואני לא יכולה לקנות אני צריכה להסתדר עם מה שיש בבית ואני בקושי אוכלת בשר כי אני לא אוהבת.. וגם אמרו לי שמשקל של 6 קילו לא יכול לעזור לי מה לעשות?
6 קילו יכול לעזור לך, זה תלוי במסת שריר שיש לך, אף אחד לא באמת יודע חוץ מעצמך
תנסי לשלב דברים שיש בהם חלבון כמו בשר, גבינות, טופו, אגוזים וכאלו..
ובכללי גם לאכול דברים דחוסי קלוריות אולי זה יעזור
תנסי לשלב דברים שיש בהם חלבון כמו בשר, גבינות, טופו, אגוזים וכאלו..
ובכללי גם לאכול דברים דחוסי קלוריות אולי זה יעזור
שואל השאלה:
מה זה דברים דחוסי קלוריות
מה זה דברים דחוסי קלוריות
מאכלים שיש בהם הרבה קלוריות אבל לא משביעים
כמו נגיד טחינה, שמן, אגוזים, אבוקדו, חמאת בוטנים
כמו נגיד טחינה, שמן, אגוזים, אבוקדו, חמאת בוטנים
באותו הנושא: