התחברות הרשמה

אני רוצה לעלות במסה והמאזן הנטרלי שלי הוא 1600 קלוריות אז כמה קלוריות לאכול?

22 בפברואר 2023, 17:10
מסת שרירתפריטיםתזונה נכונהמסהעלייה במשקל    
2 תשובות
1500
נ
ניקו די אנג'לו/אוראו
היא רוצה לעלות אז היא צריכה יותר קלוריות^
לדעתי 2000
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
כדי לעלות במסה צריך להיות במאזן קלורי חיובי או שלילי?
אני רוצה לעלות מסת שריר ולהוריד מסת שומן
איך בונים תוכנית אימונים רוצה לעלות במסה
אני שחיף ממש, ואני רוצה בחופש לעלות במסה
אני מתחילה להתאמן עוד מעט ואני רוצה לעלות במסה
אם אני במאזן קלורי נטרלי אפשר לעלות במסת שריר נכון?
אני רוצה לעלות במסה ובמשקל, אכלתי כמות קלוריות מסויימת במשך חודשיים ועליתי יפה אבל זה הפסיק
3000 קלוריות ביום זה מספיק אם אני רוצה לעלות במסה?
מהו המאזן הקלורי הנטרלי שלי?
שווארמה זה טוב אם אני רוצה לעלות במסה?
אני רוצה לעלות במסה ללכת לתזונאית?