ארוחת ערב לא משמינה - מה לאכול בערב שלא משמין? לא לחם וירקות.

תגדירי "משמין"!
ביצים, גבינה לבנה, קוטג', סלט, טונה, מה עוד?

כל דבר שאפשר בלי מתוק
ואז עושים ספורט וזה יורד (: