לרוץ במדרגות יותר טוב מלרוץ על הליכון או בחוץ?

מצטרפת לשאלה.

נראלי שבמדרגות זה יותר טובה כי זה עלייה וירידה

תלוי מאיזה בחינה

שואל השאלה:
לרוץ לקומה 7 מקומה -1 ואז לרדת ולעשות שוב מבחינה כזאתי מאוד איזה בחינה חשבת?

יכול להיות כמה בחינות הכוונה האם את מתכוונת פיזית? מבחינת מאמץ? מבחינת שריפת קלוריות? מבחינת האם זה גורם לנזק?
איזה בחינה??

שואל השאלה:
שריפת קלוריות & שומן

אני די בטוחה שלרוץ.
כי לעלות ולרדת מדרגות זה הרבה יותר מתיש ושורף בערך אותה כמות קלוריות. בעוד שלרוץ זה פחות מתיש ולכן את יכולה לרוץ יותר מכמה שאת תעלי/תרדי מדרגות