מה לעשות אני מרגיש רע שאכלתי הרבה היום

שואל השאלה:
וניסיתי לשמור השבוע

תזכור שאתה אנושי ומחר תחזור לשגרה

הכל טוב לא בהכרח אכלת הרבה, וגם אם כן לא נורא תתפנק יאללה מחר יהיה בסדר

אל תרגיש רע, זה בסדר לפעמים "לחרוג" מהכמות.
מחר תאכל מסודר והכל בסדר.

אם זה ייתן לך הרגשה טובה אז תתאמן מחר, אין לך מה להרגיש רע עם עצמך, מותר מידי פעם.

היי,אתה לא צריך להרגיש רע,גם אני מתמודדת עם זה וזה לא קל אבל תזכור שזה בשביל הגוף שלך ואולי היום הגוף היה צריך יותר,הכל בסדר

צא לריצות קבועות, תעשה ספורט, תוריד מהסוכר והפחמימה, ותבין שטעויות קורות, זה חלק מהדרך, אבל חשוב לשמור על התמדה ולא ליפול רק כי נפלת פעם אחת.

אני חושבת שפחות לחשוב על זה ולהגיד לעצמך שזה בסדר לאכול גם אם זה נראה לך הרבה והכי חשוב לאהוב את עצמך לא משנה מה :)

להבין שזה בסדר שיש ימים שאוכלים יותר מבדרכ, וזה בסדר, מותר לך.
אל תהיה קשה עם עצמך, אל תתן לדברים האלה לבאס אותך ולגרום לך להרגיש ככה רע.
זה לא אומר כלום, זה לא מגדיר כלום. אם אתה מנסה לשמור אז תזכור שיש ימים כאלה, פשוט תמשיך מהם הלאה.