מישהו שמבין בירידת במשקל ולהתחטב? לפרטי אני חייב עזרה אני תקוע בזה בשלב של ירידה במשקל חייב עזרה(יש פירוט)

במקום לרדת אני עולה קילו או שתיים, ואני לא יודע אם זה שריר או שומן,
18 בפברואר 2023, 21:08
ירידה במשקלתזונה נכונהפעילות גופניתגירעון קלוריחיטוב    
3 תשובות
באמת שהתהליך של ירידה במשקל לא מסובך ואל תיתן לאף אחד לסבך לך אותו. תאכל עד שאתה שבע, לא מלא. תרוץ המון, תעשה המון הליכות, תשתדל להפחית במתוקים ובמאכלים מלאי שומן ותעשה כמה שיותר אירובי.
4
4AM
שואל השאלה:
תודה
ח
חבלב
צא לשחק כדורגל 10 שעות כל שבוע ותאכל לפי מספר קלוריות שאתה צריך לאכול
ש
שונא פרידות וניתוקים