כל הגוף שלי בסטרס. מה לעשות?

לשבת שנייה במיטה, רגליים משולבות, ידיים משוחררות, לנשום עמוק, לשתות משהו קר (מומלץ מים), תשימי אוזניות וצאי להליכה של איזה 10 דק'.

לעצור רגע, לקחת כמה נשימות וללכת לשתות מים.
תחשבי שניה על דברים טובים ותרגיעי את עצמך..
תעבירי בראש משפטים חיוביים ותזכרי שעוד שניה הסטרס הזה נעלם, אני פה אם את רוצה לשתף.

לנשום עמוק, לאט. לצאת להליכה קצרה

לנוח לשכב לעשות מתיחות