איך לרדת במשקל לפחות 4 קילו בשלושה שבועות?

גירעון קלורי

אין דבר כזה זה לא קסם
את צריכה להיות בגרעון קלורי סביר והגוף שלך יירד בקצב שלו
אם תרעיבי אותו זה לא ממש יהיה יעיל כי את תעלי מאוד מהר חזרה

לא לאכל דברים עם שמן
לעשות ספורט ואימונים ולצאת להליכות וריצות כמה פעמים בשבוע
לאכל דברים בריאים כמו יקרות
ולהחליף ממתקים ושטויות בפירות
בהצלחהה