איך אני אוכלת רק 1240 קלוריות ביום ומשמינה?

את כנראה שורפת פחות משאת אוכלת

זה תלוי בכמות השומן שאת מכניסה לגוף
את יכולה לאכול 1240 קלוריות של פירות וירקות או לאכול את אותה כמות קלוריות ממתקים וג'אנק פוד
זה תלוי מה את אוכלת

איך את יודעת שאת משמינה? אולי עד עכשיו אכלת ממש מעט- יותר מדי מעט- ועכשיו כשאת אוכלת את כמות הקלוריות שהגוף צריך הוא עולה למשקל הבריא שלו? או לחילופין הוא יעלה עד שההורמונים יתאזנו.
תחשבי מה הbmr שלך - צריכת הקלוריות המומלצת בהתאם לגיל, גובה ומשקל נוכחי שלך, ופעילות גופנית שאת עושה.

שואל השאלה:
^^^
אני אוכלת סבבה לא עכשיו גאנק

שואל השאלה:
^^^
בדקתי וה bmr שלי הוא 1353 אבל אני רוצה לרדת במשקל ועכשיו אני שוקלת 29 וזה ממש מפריע לי שאני עולה

ומה הגובה שלך? והגיל?

שואל השאלה:
1.37 ובת 13

אז קודם כל המשקל שלך בסדר גמור. אם תרדי מתחת ל29 קג זה כבר יהיה תת משקל ולא בריא. ותזכרי שאת בגיל ההתפתחות שלך - אם לא תאכלי מספיק ולא תכניסי מספיק קלוריות שהגוף צריך, את תפגעי בהתפתחות שלך. גם בגובה וגם בהתפתחות המינית.
אז לרדת, אין שום סיבה.
אז אם את עולה במשקל סימן כי הגוף צריך לעלות במשקל כי את גדלה, את לא יכולה להישאר 29 קג עד גיל 18.

המשקל שלך מעולה.

הפוך, תיזהרי מלרדת יותר מדי

ובכללי, אם את מרגישה שמשהו לא תקין, יכול להיות שזה לא בגלל התנהלות לא טובה אלא בגלל שאת רגישה או אלרגית לאיזה משהו שאת לא מודעת אליו

יש רופאי אלרגיות