מה עושים עם התקפי חרדה ותחושת בכי ויגוו עמוק,?

נרגעים את את צריכה לדבר עם מישהי אני כאן

תעשה נשימות יוגי ותנסה להתמקד בהם,
לנשום עמוק ולמלא את הריאות בחמצן ואוויר ולהוציא לאט.
תעשה תרגילי נשימה וחיבור לקרקע ולאדמה ,
משהו שיתן משמעות ושייכות לעולם.
תתמקד בכאן ועכשיו שזה הנשימה ותמשיך לנשום ואחרכ הסחת דעת שתסעי מהחרדה,
כמו מקלחת או לצייר או לשמוע שירים בווליום גבוה ולהתרכז רק בזה או לנקות אפילו כל הסחת דעת אפשרית יש מגיעה החרדה לנשום לתוכה .

חד משמעית לצאת להיום עם חברים למלא את עצמך בחוויות, להבין מה את אוהבת באמת, לנסות להבין למה את פה ומנ גורם לך להוציא את המיטב שלך ( כמובן לטוב)